L’aromaterapia è un modo semplice, naturale ed efficace per portare benessere tra le mura domestiche. Bastano poche gocce di olio essenziale e un ...

Camminare a piedi nudi è uno dei gesti più semplici e antichi, ma anche uno dei più sottovalutati. In realtà, togliersi le scarpe e sentire il contatto ...

In un mondo in cui siamo costantemente circondati da rumori, notifiche e parole, il silenzio è diventato un lusso raro.

Vuoi iniziare a meditare ma non sai da dove partire? La meditazione guidata è il modo più semplice e accessibile per approcciarsi a questa pratica ...

Hai difficoltà ad addormentarti? Alcuni metodi, utilizzati anche dai militari, promettono di rilassare corpo e mente in soli ...

Negli ultimi anni, numerosi studi scientifici hanno evidenziato come i ritmi circadiani – il nostro orologio biologico interno – influenzino in maniera ...

L’ansia si può combattere anche con l’alimentazione. Alcuni frutti e ortaggi sono ricchi di sostanze che calmano la mente e migliorano l’umore. Scopri ...