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High Intensity Functional Training (HIFT): So holst du mit 2 bis 3 schnellen Einheiten pro Woche mehr Kraft, Ausdauer und Power raus – auch mit wenig Zeit.

Besser: Stehe ruhig für deine Haltung ein – respektvoll, ohne zu missionieren. Sympathisch ist nicht, wer immer zustimmt, ...

Eine neue Studie zeigt: Pflanzenbetonte Ernährung senkt dein Risiko für Krebs und Herzkrankheiten massiv. So einfach isst du ...

Ultra-verarbeitete Foods killen deine Performance und Langzeitgesundheit. 5 Regeln für mehr Energie, mentale Schärfe und besseres Altern.

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Eine aktuelle Studie zeigt: Omega-3 kann Muskelkraft und Regeneration ab 40 messbar unterstützen. Diese Mikronährstoffe solltest du jetzt auf dem Schirm haben.

Viele sind mit dem Schulsystem unzufrieden. Sogenannte Freilernen suchen deshalb nach Alternativen. Hier erzählt ein Vater ...

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Eine japanische Langzeitstudie zeigt, dass die richtige Fettqualität über Leben und Tod entscheiden kann. Erfahre, welche ...

Was bedeutet doppelte Progression im Krafttraining? So steigerst du Gewicht und Wiederholungen sinnvoll, vermeidest Plateaus und baust kontinuierlich Muskeln auf.

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