Im Winter ins Studio oder daheim trainieren? Wir haben die Kosten über 24 Monate durchgerechnet und verglichen. Das Ergebnis ist eindeutig.

Eine aktuelle Studie zeigt: Omega-3 kann Muskelkraft und Regeneration ab 40 messbar unterstützen. Diese Mikronährstoffe solltest du jetzt auf dem Schirm haben.

Ultra-verarbeitete Foods killen deine Performance und Langzeitgesundheit. 5 Regeln für mehr Energie, mentale Schärfe und besseres Altern.

Nach intensivem Training sinkt die Körpertemperatur schnell. Die Durchblutung wird reduziert, die Muskelfasern werden weniger elastisch. Wenn du jetzt versuchst, maximale Beweglichkeit zu erreichen, ...

Viele sind mit dem Schulsystem unzufrieden. Sogenannte Freilernen suchen deshalb nach Alternativen. Hier erzählt ein Vater ...

Eine japanische Langzeitstudie zeigt, dass die richtige Fettqualität über Leben und Tod entscheiden kann. Erfahre, welche ...

Eine Studie zeigt, dass Widerstandstraining bei älteren Männern seneszente Zellreaktionen im Muskel reduziert. Was das ...

Welche Wintersportarten fordern den Körper am meisten? Biathlon, Skilanglauf, Bob & Co. im Leistungscheck – Kraft, Ausdauer ...

Was bedeutet doppelte Progression im Krafttraining? So steigerst du Gewicht und Wiederholungen sinnvoll, vermeidest Plateaus und baust kontinuierlich Muskeln auf.

Wenig Aufwand, viel Flow, noch mehr Fun – warum Wing Foil das bessere Surfen ist und wie dich die neue Wassersportart als Ganzkörpertraining aufs nächste Fitnesslevel bringt.

Training bei Kälte wirkt stärker als gedacht. Eine Studie zeigt, warum Outdoor-Workouts im Winter Herz, Muskeln und Koordination pushen – plus einfache Umsetzung.