La pratique du Pilates est basée sur six principes : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité. Cela veut dire qu'on n'oublie pas de respirer, qu'on pense à ...

Renforcer son dos est une priorité. Le Pilates est l'une des disciplines composées de mouvements qui mobilisent le dos. Voici 3 façons de faire travailler cette zone en douceur mais efficacement. Dès ...

Très efficace pour lutter contre le dos voûté après 50 ans, cet exercice de Pilates permet de tonifier le haut du corps en douceur et sans impact. Découvrez les conseils d’une experte pour bien le ...

Le Pilates est une discipline idéale pour maintenir une bonne condition physique. Nous avons consulté Myriam Ferrus, experte ...

Dernier rendez-vous de notre programme de remise en forme créé avec OLY Be et la professeure de Pilates Emma Bus. Pour finir en beauté, place aux exercices mettant l’accent sur le dos et les bras.

Vous souffrez constamment de maux de dos ? Laissez-vous tenter par la méthode Pilates ! Grâce à cette discipline permettant de développer l’ensemble de la musculature avec douceur, vous pouvez ...

Rachel Lennon, professeure de Pilates, ne jure que par l’exercice du “glute bridge” ou “petit pont” au quotidien pour améliorer sa longévité et bien vieillir, notamment après 50 ans. Découvrez comment ...

Très en vogue ces derniers mois, le Pilates est particulièrement plébiscité pour ses bienfaits sur le corps et la santé. Activité sportive douce ciblant le renforcement des muscles profonds, elle peut ...

À la cinquantaine, nous avons besoin d'activité physique suffisamment douce pour prendre soin de notre corps qui est un peu plus fragile qu'avant. Nous devons notamment faire attention à notre dos ...

Le mal de dos s’impose comme un enjeu contemporain majeur. La pratique sportive se révèle plus que bénéfique pour soulager ou prévenir la lombalgie. Connaître les bonnes pratiques sportives pour le ...